دبستان حضرت رقیه
هدف: ارتباط بیشتر با دانش آموزان عزیز و اولیای گرامی و همکاران محترم
 
 
دو شنبه 14 اسفند 1391برچسب:, :: 14:39 ::  نويسنده : زینب حاجی عرب

1. لبخند جذابتان می کند.
همه ما به سمت افرادیکه لبخند می زنند کشیده می شویم. لبخند یک کشش و جذبه فوری ایجاد می کند. دوست داریم نسبت به آنها شناخت پیدا کنیم.
 
لبخند بزن دوست من

2. لبخند حال و هوایتان را تغییر می دهد.
دفعه بعدی که احساس بی حوصلگی و ناراحتی کردید، لبخند بزنید. لبخند به بدن حقه می زند.
 
لبخند بزن دوست من

3. لبخند مسری است.
لبخند زدن برایتان شادی می آورد. با لبخند زدن فضای محیط را هم شادتر می کنید و اطرافیان را مانند آهن ربا به سمت خود می کشید.
 


4. لبخند زدن استرس را از بین می برد.
وقتی استرس دارید، لبخند بزنید. با اینکار استرستان کمتر می شود و می توانید برای بهبود اوضاع وارد عمل شوید.
 
لبخند بزن دوست من

5. لبخند زدن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
به این دلیل عملکرد ایمنی بدن تقویت می شود که شما احساس آرامش بیشتری دارید. با لبخند زدن از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری کنید.
 
لبخند بزن دوست من

6. لبخند زدن فشارخونتان را پایین می آورد.
وقتی لبخند می زنید، فشارخونتان به طرز قابل توجهی پایین می آید. لبخند بزنید و خودتان امتحان کنید.
 


7. لبخند زدن اندورفین، سروتونین و مسکن های طبیعی بدن را آزاد می کند.
تحقیقات نشان داده است که لبخند زدن با تولید این سه ماده در بدن باعث بهبود روحیه می شود. می توان گفت لبخند زدن یک داروی مسکن طبیعی است.
 
لبخند بزن دوست من

8. لبخند زدن چهره تان را جوانتر نشان می دهد.
عضلاتی که برای لبخند زدن استفاده می شوند صورت را بالا می کشند. پس نیازی به کشیدن پوست صورتتان ندارید، سعی کنید همیشه لبخند بزنید.
 
لبخند بزن دوست من

9. لبخند زدن باعث می شود موفق به نظر برسید.
به نظر می رسد که افرادیکه لبخند می زنند اعتماد به نفس بالاتری دارند و در کارشان بیشتر پیشرفت می کنند.
 
لبخند بزن دوست من

10. لبخند زدن کمک می کند مثبت اندیش باشید.
لبخند بزنید. حالا سعی کنید بدون از بین رفتن آن لبخند به یک مسئله منفی فکر کنید. خیلی سخت است. وقتی لبخند می زنیم بدن ما به بقیه بدن پیغام می فرستد که "زندگی خوب پیش می رود". پس با لبخند زدن از افسردگی، استرس و نگرانی دور بمانید.
 
لبخند بزن دوست من

لبخند بزن دوست من لبخند بزن دوست من



دو شنبه 14 اسفند 1391برچسب:, :: 14:35 ::  نويسنده : زینب حاجی عرب

 

 

یادم باشد!

حرفی نزنم كه دلی بلرزد
خطی ننویسم كه آزار دهد كسی را
یادم باشد كه روز و روزگار خوش است
وتنها دل ما دل نیست
یادم باشد جواب كین را با كمتر از مهر و جواب
دو رنگی را با كمتر از صداقت ندهم
یادم باشد باید در برابر فریادها سكوت كنم
و برای سیاهی ها نور بپاشم
یادم باشد از چشمه درسِِ خروش بگیرم
و از آسمان درسِ پـاك زیستن
یادم باشد سنگ خیلی تنهاست... یادم باشد
باید با سنگ هم لطیف رفتار كنم مبادا دل تنگش بشكند
یادم باشد برای درس گرفتن و درس دادن
به دنیا آمده ام ... نه برای تكرار اشتباهات گذشتگان
یادم باشد زندگی را دوست دارم
یادم باشد هر گاه ارزش زندگی یادم رفت در چشمان حیوان
بی زبانی كه به سوی قربانگاه می رود
زل بزنم تا به مفهوم بودن پی ببرم
یادم باشد می توان با گوش سپردن به آواز شبانه ی دوره گردی
كه از سازش عشق می بارد به اسرار عشق پی برد و زنده شد
یادم باشد معجزه قاصدكها را باور داشته باشم
یادم باشد گره تنهایی و دلتنگی هر كس
فقط به دست دل خودش باز می شود
یادم باشد هیچگاه لرزیدن دلم را پنهان نكنم تا تنها نمانم
یادم باشد هیچگاه از راستی نترسم و نترسانم
یادم باشد زنده ام



دو شنبه 14 اسفند 1391برچسب:, :: 14:32 ::  نويسنده : زینب حاجی عرب

گروه اینترنتی ایران لوکس



دو شنبه 14 اسفند 1391برچسب:, :: 14:30 ::  نويسنده : زینب حاجی عرب

داستانک عضو بدن

 

 

 

مادرم همیشه از من می‌پرسیدمهمترین عضو بدنت چیست؟

 

 

طی سال‌های متمادی، با توجه به دیدگاه و شناختی که از دنیای پیرامونم کسب می‌کردم، پاسخی را حدس می‌زدم و با خودم فکر می‌کردم که باید پاسخ صحیح باشدوقتی کوچکتر بودم، با خودم فکر کردم که صدا و اصوات برای ما انسان‌ها بسیار اهمیت دارند، بنابراین در پاسخ سوال مادرم می‌گفتممادر، گوش‌هایم.

 

 

او گفتنه، خیلی از مردم ناشنوا هستنداما تو در این مورد باز هم فکر کن، چون من باز هم از تو سوال خواهم کرد.

چندین سال سپری شد تا او بار دیگر سوالش را تکرار کندمن که بارها در این مورد فکر کرده بودم، به نظر خودم، پاسخ صحیح را در ذهن داشتمبرای همین، در پاسخش گفتممادر، قدرت بینایی برای هر انسانی بسیار اهمیت داردپس فکر می‌کنم چشم‌ها مهمترین عضو بدن

 

هستند.

 

 

او نگاهی به من انداخت و گفتتو خیلی چیزها یاد گرفته‌ای، اما پاسخ صحیح این نیست، چرا که خیلی از آدم‌ها نابینا هستند.

 

 

من که مات و مبهوت مانده بودم، برای یافتن پاسخ صحیح به تکاپو افتادم.

 

 

چند سال دیگر هم سپری شدمادرم بارها و بارها این سوال را تکرار کرد و هر بار پس از شنیدن جوابم می‌گفتنه، این نیستاما تو با گذشت هر سال عاقلتر می‌شوی، پسرم.

 

 

سال قبل پدر بزرگم از دنیا رفتهمه غمگین و دل‌شکسته شدندهمه در غم از دست رفتنش گریستند، حتی پدرم گریه می‌کردمن آن روز به خصوص را به یاد می‌آورم که برای دومین بار در زندگی‌ام، گریه پدرم را دیدم.

 

 

وقتی نوبت آخرین وداع با پدر بزرگ رسید، مادرم نگاهی به من انداخت و پرسید:

 

 

عزیزم، آیا تا به حال دریافته‌ای که مهمترین عضو بدن چیست؟

 

 

از طرح سوالی، آن هم در چنان لحظاتی، بهت زده شدمهمیشه با خودم فکر می‌کردم که این، یک بازی بین ما استاو سردرگمی را در چهره‌ام تشخیص داد و گفتاین سوال خیلی مهم استپاسخ آن به تو نشان می‌دهد که آیا یک زندگی واقعی داشته‌ای یا نهبرای هر عضوی که قبلاً در پاسخ من گفتی، جواب دادم که غلط است و برایشان یک نمونه هم به عنوان دلیل آوردم.اما امروز، روزی است که لازم است این درس زندگی را بیاموزی.

 

 

او نگاهی به من انداخت که تنها از عهده یک مادر بر می‌آیدمن نیز به چشمان پر از اشکش چشم دوخته بودماو گفتعزیزم، مهم ترین عضو بدنت، شانه‌هایت هستند.

 

 

پرسیدمبه خاطر اینکه سرم را نگه می‌دارند؟

 

 

جواب دادنه، از این جهت که تو می‌توانی سر یک دوست یا یک عزیز را، در حالی که او گریه می‌کند، روی آن نگه داریعزیزم، گاهی اوقات در زندگی همه ما انسان‌ها، لحظاتی فرا می‌رسد که به شانه‌ای برای گریستن نیاز پیدا می‌کنیممن دعا می‌کنم که تو به حد کافی عشق و دوستانی
داشته باشی، که در وقت لازم، سرت را روی شانه‌هایشان بگذاری و گریه کنی.

 

 

از آن به بعد، دانستم که مهمترین عضو بدن انسان، یک عضو خودخواه نیستبلکه عضو دلسوزی برای خالی شدن دردهای دیگران بر روی خودش است.

مردم گفته هایت را فراموش خواهند کرد، مردم اعمالت را فراموش خواهند کرد، اما آنها هرگز احساسی را که به واسطه تو به آن دست یافته‌اند، از یاد نخواهند برد.

 



شنبه 12 اسفند 1391برچسب:, :: 16:19 ::  نويسنده : زینب حاجی عرب

 

گاه گاهی دل من می گیرد

بیشتر وقت غروب

آن زمانی که خدا هم تنهاست

من وضو خواهم ساخت

وز خدا خواهم خواست

که تو تنها نشوی

و دلت پر ز خوشی ها دمادم باشد...



شنبه 12 اسفند 1391برچسب:, :: 10:28 ::  نويسنده : زینب حاجی عرب

 

اگه استرس دارید یه راه حل خیلی ساده و کم هزینه هست !

 

علائم اضطراب(استرس خودمون): تکرر ادرار،سرفه،حالت تهوع، احساس داغ شدن ،عدم تمرکز حواس ، لرزش و ناپایدار بودن پاها ،مشکل تنفس،تپش قلب،احساس خفگی وسر درد همگی علائم اضطرابند...

 


اما راه حل: البته اگر خیلی شرایط بدی ندارید و اضطراب به استخونتون نرسیده!


یه توپ اسفنجی بخرید و دائما همراهتون باشه! البته تو دستتون باشه! هر وقت اضطراب داشتید فشارش بدید و احساستون رو تخلیه کنید.
ظرف کمتر از 2-3 ماه اضطرابتون کمتر میشه.


این کار باعث تخلیه انرژی اضافه شما میشود و واقعا موثر هست .اگر توپ پاره شد یکی دیگه تهیه کنید تا زمانی که احساس کنید نیازتون به استفاده از توپ خیلی کم شده ... اون وقت میتونید دیگه ازش استفاده نکنید.

امتحان کنید !

 



دو شنبه 7 اسفند 1391برچسب:, :: 20:13 ::  نويسنده : زینب حاجی عرب

-برای هر ترس: لا اله الا الله

-برای هر نعمت: الحمدلله

-برای هر آسایش: شکرلله

-برای هر سختی و دشواری: حسبی الله

-برای هر گناهی:استغفرالله

-برای هر غم و اندوهی: ماشاالله

-برای هر دشمنی: اعتصمت بالله

-برای هر چیز شگفت آوری: سبحان الله

-برای هر مصیبتی:انالله و انا الیه راجعون

-برای هر قضا و قدری: توکلت علی الله

-برای هر طاعت و گناهی:"لا حول و لا قوة الا بالله العلی عظیم"



یک شنبه 6 اسفند 1391برچسب:, :: 15:16 ::  نويسنده : زینب حاجی عرب

 

جملات زیبای تصویری, عکس های زیبا

جملات زیبای تصویری, عکس های زیبا

جملات زیبای تصویری, عکس های زیبا

جملات زیبای تصویری, عکس های زیبا

جملات زیبای تصویری, عکس های زیبا

جملات زیبای تصویری, عکس های زیبا

جملات زیبای تصویری, عکس های زیبا

جملات زیبای تصویری, عکس های زیبا

جملات زیبای تصویری, عکس های زیبا

جملات زیبای تصویری, عکس های زیبا

جملات زیبای تصویری, عکس های زیبا

جملات زیبای تصویری, عکس های زیبا

 



یک شنبه 6 اسفند 1391برچسب:, :: 15:8 ::  نويسنده : زینب حاجی عرب

زمـان های صحیـح برای مصـرف میـوه

مختـصری از مقـالات دکتـر استـفان مـارک

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org



ادامه مطلب ...


شنبه 5 اسفند 1391برچسب:, :: 15:22 ::  نويسنده : زینب حاجی عرب

        میان وعده

زنگ تفریح به صدا در می آید و وقت آن رسیده است که کمی استراحت کنید و خوراکی
هایتان را با دوستانتان تقسیم کنید . در انتخاب خوراکی های زنگ تفریح بهتر است از
مواد غذایی فاسد شدنی استفاده نکنید. چون این مواد در دمای بیرون یخچال فاسد می
شوند و تعداد باکتری های آنها هر بیست دقیقه دو برابر می شود. بهتر است از میوه ها
و سبزیجات استفاده کنید. میوه هایی مثل سیب و پرتقال و یا سبزیجاتی مثل هویج و خیار
میان وعده های مناسبی هستند.

                   میان وعده          
میان وعده

خشکبار و مغزهایی مثل گردو ٬فندق ٬ پسته و بادام و میوه های خشک مثل انجیر خشک و
کشمش و برگه های هلو و زردآلو هم خوراکی های سالم و مفیدی برای زنگ تفریح هستند .
اما مغزها به دلیل کالری زیادی که دارند بهتر است به مقدار کمتری مصرف شوند . یک
مشت کوچک اندازه مناسبی برای هر میان وعده است. نوع بدون نمک و خام آنها نسبت به
انواع شور و بوداده ترجیح دارد .

                       میان وعدهمیان وعدهمیان وعده

کیک و کلوچه وشکلات و چیپس و پفک و مواد غذایی چرب و شور را به مقدار کم و با
احتیاط بیشتری مصرف کنید.

 

میان وعده

بهتر است برای بهداشت بیشتر مواد غذایی را در کیسه کاغذی یا پلاستیکی و یا ورقه



درباره وبلاگ


بسم الله الرحمن الرحیم این وبلاگ توسط زینب حاجی عرب مربی ورزش دبستان حضرت رقیه (س) و دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی ورزشی جهت نمایش برنامه ها و توانایی های دانش آموزان مدرسه و جهت اطلاع رسانی از فعالیتهای انجام شده دبستان حضرت رقیه(س) دستگرد برخوار اصفهان و تبادل اطلاعات با مدارس سراسر کشور افتتاح گشته .لطفا براي هرچه بهتر شدن مطالب اين وب سايت ، ما را از نظرات و پيشنهادات خود آگاه سازيد و به ما را در بهتر شدن كيفيت مطالب ياري کنيد. امید است که اطلاعات مفیدی ارائه شود.
ولادت حضرت زهرا مبارک
تبریک روز مادر نوروزتان مبارک تبریک سال نو خاطره نویسی- تلفیق درس تربیت بدنی با بنویسیم مدرسه مروج سلامت کودک بیش فعال را چگونه مهار کنیم؟! فرا رسیدن دهه فجر مبارک باد یک از دلایل معجزه بودن قرآن با استفاده از ریاضی : کلمات... دلم یک روز برفی و شاد در مدرسه پنج جمله تا ثیر گذار برای کودکان نقاشی سه بعدی روی زمین نامه ی ورزشی کلاس سوم- تقویت درس بنویسیم کتابخانه ی ورزشی - دانش آموزان کلاس دوم آغاز امامت امام زمان (عج) مبارک جالب جالب جالب
پيوندها

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان دبستان حضرت رقیه(س) و آدرس hazrateroghayeborkhar.LXB.i r لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.





نويسندگان